*Ölçümden önce 5 dakika dinlenin ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınarak rahatlayın.

*Rahatsız,tedirgin,stresli olduğunuzda,üşüdüğünüzde veya ağrınız olduğunda tansiyonunuzu ölçmeyiniz.

*Yemekten sonra en az 2 saat,kahve veya sigara içtikten sonra en az yarım saat bekleyin.

*Ölçümden önce rahatsız ise mesane ve bağırsaklarınızı boşaltın.

*Sırtınızı destekleyen ve yanında kolunuzun altına destek olacak bölümü bulunan bir sandalyeye oturun.

*Kolunuzun altına,kalp seviyesine gelmesini sağlamak için bir yastık ya da havlu koyun.

*Ayaklarınızı yerde tutun ve bacak bacak üstüne atmayın.

*Evde ölçülen tansiyon değerleri, 7 gün boyunca sabah ve akşam olmak üzere iki ölçüme dayalı olmalıdır.

*Tansiyon ölçümünüzü hemen kaydedin.

*Bir kez yapılan veya evde ilk gün ölçülen tansiyon değerleri hesaba katılmamalıdır.